Причины и методы лечения целлюлита у худых

Несмотря на то что целлюлит, или гиноидная липодистрофия, возникает в результате изменения жировых клеток, дряблость бедер, ягодиц и живота не является проблемой исключительно полных людей. Нередко у пациенток с избыточным весом кожа остается гладкой, а более стройные девушки никак не могут избавиться от этой «апельсиновой корки». Дело в том, что целлюлит у худых женщин является не патологией, а результатом стечения нескольких факторов риска. Устранить косметический дефект можно лишь после коррекции образа жизни и активизации обменных процессов в подкожной клетчатке.

Причины появления

Причинами целлюлита у обладательниц стройных фигур, как и у полных дам, является избыточное заполнение клеток-адипоцитов триглицеридами и застойные явления в подкожном слое.

Благодаря отсутствию риска метаболического синдрома и сравнительно небольшой жировой массе худые реже становятся жертвами гиноидной липодистрофии.

Что такое целлюлит, причины появления, стадии и лечение

К факторам, которые значительно повышают риск появления «апельсиновой корки» или выступают первопричиной дефекта, относятся:

1. Наследственная склонность к целлюлиту. Важную роль в его возникновении играет генетически обусловленная слабость сосудов в области образования жировых отложений и склонность к липодистрофии.
2. Неправильное питание. Избыток жиров и простых углеводов при калорийности пищи в пределах нормы может привести к бугристой дряблости кожи при небольшой прибавке общего веса.
3. Сбои в работе эндокринной системы. Дисбаланс половых гормонов, ухудшение функции щитовидной железы и патологии надпочечников могут стать причиной набора массы и целлюлита.
4. Гиподинамия. Недостаток двигательной активности не дает возможности использовать энергию, полученную во время еды, и провоцирует застойные явления в тканях.
5. Ношение тесного (утягивающего) белья, неудобной обуви. Сдавливающие предметы одежды и высокие каблуки – еще одна причина застоя крови и лимфы в области подкожной клетчатки.
6. Вредные привычки. Курение провоцирует сужение сосудов и застой крови, употребление спиртных напитков и кофе приводит к отечности тканей, а пищевая зависимость от кондитерских изделий заставляет адипоциты интенсивно накапливать жир, увеличивая бугристость.
7. Стрессы и недосыпание. Недостаток отдыха провоцирует повышение концентрации гормона кортизола, который дает организму сигнал накапливать жировую массу.

Многие врачи отмечают, что целлюлит может возникать не только у людей с избыточным весом, но и у худых. Основные причины его появления включают генетическую предрасположенность, гормональные изменения и недостаток физической активности. У худых людей целлюлит может быть вызван нарушением микроциркуляции и недостатком коллагена в коже, что приводит к потере упругости и образованию неровностей.

Для лечения целлюлита у худых пациентов специалисты рекомендуют комплексный подход. В первую очередь, важна коррекция питания: увеличение потребления белка, витаминов и минералов, а также достаточное количество воды. Физическая активность, включая силовые тренировки и кардио, помогает улучшить тонус мышц и кровообращение.

Кроме того, врачи советуют использовать массаж и специальные кремы, содержащие активные компоненты, такие как кофеин и ретинол, которые способствуют улучшению состояния кожи. В некоторых случаях могут быть рекомендованы процедуры, такие как мезотерапия или ультразвуковая терапия, которые помогают уменьшить проявления целлюлита и улучшить внешний вид кожи.

Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит? 📣

Методы лечения

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

• нормализовать водный режим (не менее 2 л воды ежесуточно),
• исключить из рациона алкоголь и сладкие газированные напитки, промышленные кондитерские изделия,
• сократить потребление сахара, острого, жирного и кофе,
• уменьшить суточную норму соли до 4-5 г,
• съедать не менее 20 г клетчатки в день,
• заниматься быстрой ходьбой в течение 1 часа ежедневно.

Перед лечением следует сдать анализы (на женские половые гормоны и тестостерон, липидограмму крови, ОАК) и пройти консультацию у эндокринолога.

Массаж

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

• профессиональный,
• вакуумный,
• баночный,
• вибровакуумный,
• прессомассаж,
• самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются не только полные, но и худые женщины. Многие считают, что лишний вес является основной причиной появления “апельсиновой корки”, однако это не так. У худых людей целлюлит может возникать из-за генетической предрасположенности, гормональных изменений или недостатка физической активности.

Люди делятся своими методами борьбы с этой проблемой. Одни предпочитают массажи и обертывания, которые помогают улучшить кровообращение и уменьшить проявления целлюлита. Другие обращаются к специализированным косметическим процедурам, таким как липомассаж или мезотерапия. Также важным аспектом является правильное питание: увеличение потребления воды, овощей и фруктов, а также снижение количества сахара и соли.

Физическая активность играет ключевую роль в профилактике и лечении целлюлита. Упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение тонуса кожи, могут существенно помочь. Важно помнить, что целлюлит — это не только эстетическая проблема, но и сигнал о состоянии здоровья, поэтому комплексный подход к его лечению всегда будет наиболее эффективным.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются:

1. Обертывание с медом и водорослями. Взять 2 столовых ложки водорослей (например, ламинарии), замочить их в теплой воде и оставить на четверть часа для набухания. Слить жидкость, измельчить водоросли и добавить к ним 2 столовые ложки подогретого до температуры тела меда, куриный желток, 10 капель масла грейпфрута или апельсина, 20 капель масла камфоры.
2. Масляная маска для тела. 30-40 мл базового масла (авокадо, миндаля, какао) немного подогреть и добавить к нему 5-6 капель масла цитрусовых, можжевельника или лаванды.

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

• гидротерапия,
• RF-липолиз,
• LPG-массаж,
• микротоковая терапия,
• мезодиссолюция,
• кавитация (ультразвуковое воздействие).

https://youtube.com/watch?v=GlK-KBLuIbg

Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

• экстракты водорослей,
• эфирные масла лаванды или хвои,
• витамины А, С и Е,
• кофеин,
• ксантил.

Упражнения

Прежде чем приступать к борьбе с «апельсиновой корочкой», необходимо понять, что специальных упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита за 2-3 недели пятиминутных занятий, не существует.

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

• следить за потреблением воды,
• скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания,
• заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку,
• использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку,
• нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.

Вопрос-ответ

Почему появляется целлюлит даже у худых?

Вот почему целлюлит у худых – не редкость. Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, чрезмерная любовь к соленому, сладкому и копченостям – все это провоцирует целлюлит, как бороться с ним, расскажем ниже.

Почему у меня целлюлит, если я худой?

Генетика, пол, возраст, количество жира в вашем теле и толщина вашей кожи определяют, насколько выражен целлюлит у вас и насколько он заметен. С возрастом ваша кожа теряет эластичность и может сделать вид целлюлита более очевидным . Набор веса также может сделать вид целлюлита более заметным.

Что реально помогает от целлюлита?

Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.

Какой гормон отвечает за целлюлит?

Это естественное состояние женского тела. Потому что основная причина появления целлюлита – эстрогены, женские половые гормоны. Благодаря, собственно, эстрогенам женщина и становится женщиной: эстрогены отвечают за развитие молочных желез и матки. Нет эстрогенов – нет целлюлита.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как бег, плавание или силовые тренировки, помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что может снизить проявления целлюлита.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Включите в него больше фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Избегайте избыточного потребления сахара и насыщенных жиров, которые могут способствовать накоплению жира и ухудшению состояния кожи.

СОВЕТ №3

Используйте специальные кремы и масла для борьбы с целлюлитом. Продукты, содержащие кофеин, ретинол или экстракты водорослей, могут помочь улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость целлюлита при регулярном применении.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гидратации. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать эластичность кожи и способствует выведению токсинов из организма, что может положительно сказаться на состоянии кожи и уменьшить проявления целлюлита.