Ухудшение остроты зрения является распространенной жалобой пациентов на приеме у врача-окулиста. Эта проблема касается не только пожилых людей, она актуальна для всех возрастных групп. Массаж глаз поможет улучшить зрение, увеличить приток крови к голове и снять усталость. Комплексный подход к лечению офтальмологических заболеваний, включая разные техники и методики, обеспечивает хорошие результаты для коррекции близорукости и предотвращает дальнейшее снижение зрения.
- 1. Причины ухудшения зрения
- 2. Полезные свойства массажа
- 3. Показания к процедуре
- 4. Противопоказания
- 5. Основные техники массажа
- 5.1. Методика Жданова
- 5.2. Массаж у новорожденных
Причины ухудшения зрения
Основными предпосылками для нарушения работы глаз являются:
- возрастные дистрофические изменения в пожилом и старческом возрасте,
- длительная работа за компьютером,
- синдром сухого глаза,
- постоянное пребывание в помещении с работающим кондиционером,
- изменение сосудов сетчатки при гипертонической болезни,
- сахарный диабет в анамнезе,
- наследственные патологии,
- дакриоцистит или непроходимость слезного канала у новорожденных.
Массаж глаз привлекает внимание специалистов как эффективный метод восстановления и улучшения зрения. Врачи отмечают, что регулярные массажные процедуры могут способствовать улучшению кровообращения в области глаз, что, в свою очередь, помогает снизить усталость и напряжение. По мнению офтальмологов, такой подход может быть особенно полезен для людей, проводящих много времени за компьютером или другими экранами.
Массаж способствует расслаблению мышц, что может уменьшить риск развития близорукости и других нарушений. Кроме того, специалисты подчеркивают важность сочетания массажа с другими методами профилактики, такими как гимнастика для глаз и правильная организация рабочего места. В целом, врачи считают, что массаж глаз может стать полезным дополнением к комплексному уходу за зрением, однако важно помнить о необходимости консультации с профессионалом перед началом процедур.
Полезные свойства массажа
Процедура обладает следующими свойствами:
- улучшает обмен веществ,
- снимает напряжение глазных мышц,
- повышает остроту зрения,
- обеспечивает повышенный приток крови к глазным яблокам,
- является профилактическим методом борьбы с ухудшением зрения.
Хороший эффект оказывает и массаж головы и шеи. Он увеличивает приток крови к черепно-мозговой области и снимает напряжение мышц лица. Рекомендуют проходить курс длительностью в 10–15 процедур. В среднем сеанс расслабляющего массажа длится до 20 минут. Самомассаж занимает 5 минут, поэтому можно проводить его каждый день в вечернее время. Видимый результат заметен после 10 применений.
Показания к процедуре
Существует множество офтальмологических заболеваний, при которых разрешен массаж глаз:
- Зрительная утомляемость при постоянной работе с компьютером.
- Прогрессирующая потеря зрения.
- Воспалительные заболевания конъюнктивы и роговицы.
- Повышение внутриглазного давления при глаукоме.
- Помутнение хрусталика.
- Парез или паралич глазных мышц.
- Период активного роста в подростковом возрасте.
- Нарушение оттока слезной жидкости.
Регулярное проведение массажа снимает усталость, дискомфорт и болевые ощущения. Его главная цель — улучшить питание ткани, стимулировать резервные капилляры и заставить мышцы сокращаться и расслабляться.
Массаж глаз становится все более популярным среди людей, стремящихся улучшить свое зрение и снять напряжение. Многие отмечают, что регулярные сеансы помогают не только расслабиться, но и снизить усталость, вызванную длительной работой за компьютером. Пользователи делятся положительными впечатлениями о том, как массаж способствует улучшению кровообращения в области глаз, что, в свою очередь, может способствовать улучшению зрения. Некоторые отмечают, что после массажа ощущают ясность и свежесть, а также исчезновение головной боли, связанной с перенапряжением. Однако важно помнить, что массаж не является панацеей, и его следует сочетать с другими методами ухода за зрением. В целом, многие люди считают массаж глаз полезным дополнением к своему ежедневному распорядку.
Противопоказания
Не рекомендуют оказывать механическое давление на глаза в некоторых случаях:
- перенесенные операции на органе зрения в течение месяца,
- травматические повреждения глаз,
- наличие искусственного хрусталика,
- злокачественные опухоли,
- повреждение кожи лица,
- наличие неврологических заболеваний тяжелой стадии (эпилепсия).
Процедура массажа не всегда является полезной, поэтому перед тем как решиться на курс лечения, нужно проконсультироваться с офтальмологом.
Основные техники массажа
Желательно, чтобы процедуру проводил компетентный специалист. Классический массаж состоит из нескольких правил:
- Сеанс проводят в положении лежа на спине длительностью до 15–20 минут.
- Производят массирование глазных яблок, кожи и мышц лица и лба, надбровных дуг, висков.
- При выполнении процедуры используют определенные приемы — поглаживание, растирание, поколачивание, разминание.
- Можно чередовать и повторять методику массажа.
- Завершают сеанс расслабляющими поглаживаниями.
Иногда классический массаж глаз сочетают с воздействием на область головы и спины для улучшения кровотока.
Методика Жданова
Техника доктора Жданова подходит для лечения близорукости, астигматизма и начальных проявлений глаукомы. Основные моменты:
- 1. Начинают массаж области лба вторым, третьим и четвертым пальцами одной руки, осуществляя поглаживающие движения в направлении от центра к периферии.
- 2. Затем переходят к точке между бровями — месту выхода зрительного нерва, двигаясь от нее вправо и влево.
- 3. Указательным и средним пальцем поглаживают зону висков и скуловую кость с обеих сторон.
- 4. Далее массируют носовые пазухи и переносицу.
- 5. Переходят к области щек, осуществляя расслабляющие движения, и спускаются на заднюю поверхность шеи.
- 6. Затем возвращаются к глазницам. Массаж век проводят средними пальцами обеих рук, двигаясь от угла глаз к вискам.
- 7. Делают легкие надавливающие движения на веки 4 пальцами.
- 8. Завершают сеанс сильным зажмуриванием век, повторяя упражнение 3 раза.
Массаж точек выхода нервных окончаний и угла глаз обязателен для активизации процессов восстановления зрения.
Массаж у новорожденных
Для предотвращения закупорки глазного канала у новорожденного ребенка используют процедуру легкого надавливания в месте его выхода в глазницу – внутренний угол глаза. Именно эту точку следует подвергать слабым надавливающим движениям подушечками пальцев, согласно рекомендациям доктора Е. Комаровского.
Руки при этом должны быть чистыми, сухими и теплыми. Не следует забывать о возможной травматизации нежных тканей орбиты. Поэтому сила надавливания должна быть минимальной.
При дакриоцистите (гнойном воспалении слезного канала) удаляют выделения стерильной салфеткой и промывают глаза отваром ромашки или теплым свежезаваренным чаем. При необходимости эту процедуру можно выполнять до 4–5 раз в день. При непроходимости слезного канала следует обратиться к врачу для исключения причины нарушения оттока жидкости.
Вопрос-ответ
Можно ли массажем восстановить зрение?
Массаж поможет улучшить зрение не только при глазных патологиях, но рекомендован (при отсутствии противопоказаний, о которых мы скажем ниже) всем людям, начиная с 40 лет. В этом возрасте цилиарные мышцы начинают потихоньку ослабевать. Массаж поможет сохранить здоровье глаз на более длительный период.
Какие точки надо массировать, чтобы улучшить зрение?
Для улучшения зрения следует массировать височные кости, область глазниц, точку между бровями и периметр глазной щели.
Как восстановить зрение на 100%?
Как восстановить зрение на 100%? Если необходимо полностью восстановить зрение, чтобы не носить очки, можно сделать лазерную коррекцию. Операция помогает исправить до -10 и +6 диоптрий. При очень высокой степени нарушения зрения или катаракте врачи рекомендуют имплантацию искусственного хрусталика.
Можно ли восстановить зрение с помощью упражнений для глаз?
К сожалению, ни народные способы вроде примочек или контрастных умываний, ни проверенные методы, такие как гимнастика для глаз и сбалансированная диета, не смогут вернуть остроту зрения.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте массаж глаз, уделяя этому время не менее 5-10 минут в день. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение, что положительно скажется на состоянии ваших глаз.
СОВЕТ №2
Используйте натуральные масла, такие как масло жожоба или кокосовое масло, для массажа. Они не только облегчают скольжение пальцев, но и питают кожу вокруг глаз, что способствует её увлажнению и улучшению общего состояния.
СОВЕТ №3
Сочетайте массаж глаз с другими методами расслабления, такими как дыхательные упражнения или медитация. Это поможет создать комплексный подход к восстановлению зрения и улучшению общего самочувствия.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на освещение и экранные устройства. Периодически делайте перерывы и выполняйте массаж глаз, чтобы снизить нагрузку и предотвратить усталость. Это особенно важно для тех, кто много времени проводит за компьютером или с мобильными устройствами.
