Обзор фитогормонов для женщин: содержание фитоэстрогенов в продуктах и растениях, проверенные рецепты народной медицины

С наступлением менопаузы многие женщины испытывают неприятные ощущения: организм негативно реагирует на гормональный дисбаланс. С угасанием функции яичников снижается уровень эстрогенов, появляются мучительные приливы, нарушение сна, раздражительность, накапливается жир на животе, ухудшается состояние волос и кожи.

Для устранения дисбаланса при недостаточной выработке эстрогенов женщина получает заместительную гормональную терапию. При слабых и умеренных проявлениях можно заменить синтетические препараты натуральными средствами. Фитогормоны содержатся во многих продуктах и растениях. Важно знать правила терапии с применением природных аналогов эстрогена.

Показания к применению

В период климакса снижается продуцирование эстрадиола, эстрона и эстриола. Дефицит стероидных гормонов влияет на нервную, половую, сердечно-сосудистую систему. При умеренной силе симптомов климакса можно обойтись без синтетических гормонов: достаточно регулярно получать растительные средства, в составе которых содержатся вещества с гормоноподобным действием. Лигнаны, куместаны, флавоны и изофлавоны положительно влияют на состояние организма.

Медики также советуют женщинам принимать фитоэстрогены в пременопаузе и после 45 лет, пока сохранена функциональная способность яичников. С наступлением климакса гормональный сбой неизбежен, но можно сгладить негативную симптоматику, избежать значительного дефицита половых гормонов, если вовремя начать профилактический прием натуральных составов. Многие женщины подтверждают эффективность растительных средств. Травяные отвары, семена льна, природные масла стабилизируют гормональный баланс, восполняют дефицит эстрогенов при угасании функции яичников.

Симптомы климакса:

• приливы. Специфические проявления климактерического синдрома сложно спутать с симптомами других патологий. Приступ длится от 1015 секунд до 57 минут: резко краснеет лицо, ощущается сильный жар в верхней части тела. В заключительной фазе обильно выделяется пот, может появиться озноб. Приливы беспокоят от одного-двух раз в несколько дней до пяти-семи раз в сутки,
• скачки артериального давления. Нарушение обменных процессов, снижение скорости переработки пищи постепенно приводит к отложению холестерина на стенках сосудов, развитию артериальной гипертензии,
• остепороз. На фоне гипоэстрогении нарушается процесс усваивания Ca. При дефиците кальция истончаются кости, можно получить перелом даже при небольшом ушибе или после падения,
• недостаточное увлажнение влагалища. Уменьшение выработки секрета провоцирует дискомфорт в зоне половых органов: появляется жжение и зуд. Во время половых контактов возможно травмирование слизистой, инфицирование на фоне микротрещин и повышенной сухости тканей,
• отложение жира в специфических женских зонах. С наступлением климакса вес нередко повышается без видимых причин на 56 кг. Признак гормонального сбоя повышение слоя подкожной жировой клетчатки на талии и в зоне живота,
• перепады настроения, излишняя нервозность, плаксивость, изменение характера, повышенная чувствительность к эмоциональным раздражителям часто сопровождают период климакса. После 4550 лет ухудшается память, появляются сложности с запоминанием и переработкой новой информации, замедляются психомоторные реакции. Эти признаки также указывают на гормональный сбой,
• истончение и сухость эпидермиса, ломкость ногтей, ухудшение состояния волос, поредение шевелюры внешние симптомы дефицита эстрогенов. Недостаток женских гормонов приводит к появлению морщинок, сухости кожи, увяданию эпидермиса.

Врачи отмечают, что фитоэстрогены, содержащиеся в различных растениях и продуктах, могут оказывать положительное влияние на здоровье женщин, особенно в период менопаузы. Эти природные соединения, подобные эстрогенам, помогают смягчить симптомы, такие как приливы и перепады настроения. Врачами рекомендованы продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соя, лен, красный клевер и семена кунжута.

Кроме того, народная медицина предлагает проверенные рецепты, например, настои из шалфея и мелицы, которые могут помочь в регулировании гормонального фона. Однако специалисты подчеркивают важность консультации с врачом перед началом применения фитогормонов, так как индивидуальные особенности организма могут влиять на эффективность и безопасность таких средств. В целом, использование фитоэстрогенов может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни, но требует внимательного подхода.

ФИТОЭСТРОГЕНЫ в МЕНОПАУЗЕ. Насколько эффективны? Дозы. Риски. Побочные эффекты. Продукты.

Полезные свойства фитоэстрогенов

Действие фитоэстрогенов:

• уменьшается раздражительность,
• улучшается сон,
• снижается частота и сила приливов,
• исчезает сонливость и апатия,
• реже появляется нагрубание и болезненность груди,
• стабилизируется вес,
• активнее протекают обменные процессы,
• нормализуется артериальное давление (в комплексе с антигипертензивными препаратами для постоянного применения),
• улучшается состояние волос и кожных покровов.

На заметку! Регулярное получение полезных продуктов и составов на основе растительного сырья положительно влияет на организм. Действие натуральных средств более деликатное, чем у гормональных препаратов. Многие женщины отмечают, что после начала терапии с применением фитогормонов климакс протекает менее выраженно.

Когда фитогормоны не приносят пользы

При неправильном применении растительных средств, чрезмерном потреблении отдельных продуктов и трав уровень эстрогенов может стать выше нормы. Если женщина получает фитопрепараты с гормоноподобными веществами, то не стоит усиленно потреблять травяные отвары с фитоэстрогенами.

Многие женщины интересуются фитогормонами и их влиянием на здоровье. Обзор фитоэстрогенов показывает, что эти природные соединения, содержащиеся в различных продуктах и растениях, могут оказывать положительное влияние на гормональный баланс. Пользователи отмечают, что такие продукты, как соя, лен и красный клевер, помогают справляться с симптомами менопаузы и улучшают общее самочувствие.

Кроме того, рецепты народной медицины, основанные на использовании фитоэстрогенов, становятся все более популярными. Женщины делятся своими впечатлениями о настойках и чаях, которые помогают не только в борьбе с неприятными симптомами, но и в поддержании красоты и молодости. Однако важно помнить, что перед началом использования любых средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Как повысить уровень эстрогена у женщин 👉 Натуральные средства

Где находятся: содержание в продуктах и растениях

Продукты:

• соя,
• чеснок,
• зародыши пшеницы,
• кокос,
• брокколи,
• кисломолочные продукты,
• бобовые,
• ячмень.

Растения с фитогормонами:

• календула,
• манжетка,
• лен,
• ежевика,
• шишки хмеля,
• люцерна,
• лапчатка белая,
• алоэ,
• женьшень,
• арника горная,
• шалфей.

Природные масла с фитогормонами:

• авокадо,
• черного тмина,
• примулы вечерней,
• герани,
• льна,
• фенхеля,
• шалфея,
• аниса.

Проверенные рецепты народной медицины

Для нормализации гормонального баланса применяют многие природные средства:

• отвар из листьев шалфея. На 2 ч. л. природного сырья взять 500 мл кипятка. Настаивать состав с фитоэстрогенами на протяжении получаса. Настой выпить за 2 дня, по 3 приема на одни сутки. Режим применения: за 20 минут до еды, трижды на день,
• отвар на основе манжетки. Целебное растение активно используют в качестве основного средства и в составе фитосборов. На 250 мл кипятка достаточно взять чайную ложку мелко нарезанной травы. Настаивать полезный чай 30 минут. Процеженное средство выпить за 2 раза,
• настой из шишек хмеля. Пропорции и способ приготовления такие же, как в предыдущем рецепте. Каждый день употреблять по стакану настоя. Курс лечения две недели,
• смесь из алоэ и меда. Эффективный эликсир молодости, полезное и недорогое средство для сохранения здоровья. Состав проявляет противовоспалительное и антиоксидантное действие, насыщает организм микроэлементами, фитогормонами, витаминами, органическими кислотами. Понадобится 1 ст. л. мякоти мясистого листа из растения, которому более трех лет и 2 ст. л. негустого меда. Питательное средство употребить за три приема в течение дня. Курс терапии 10 дней,
• льняное масло. Оптимальный вариант получать натуральный продукт каждый день, с утра, обязательно натощак. Дозировка чайная ложка. Длительность терапии 1 месяц, затем на 10 дней перерыв, после повторить прием ценного масла. Продукт из семян льна природное средство, эффективность которого подтверждена многочисленными исследованиями. При нарушении работы органов пищеварения можно заправлять маслом с приятным, слегка горьковатым, специфическим вкусом, легкие салаты или употреблять фитосредство после еды,
• отвар с седативным действием. Перемены настроения, избыточная нервозность, плаксивость частые спутники климакса. Травяной сбор содержит фитоэстрогены и компоненты с седативным действием. Соединить по столовой ложке корня валерианы, травы пустырника, листьев мяты и ежевики, цветов ромашки, шишек хмеля. На один день понадобится пару столовых ложек сбора и 0,5 л кипятка. Проварить фитосредство 5 минут, остудить, полезный чай отфильтровать. Выпить за три приема, по 150 мл, обязательно перед едой,
• семена пажитника и льна. Натуральные продукты положительно влияют на уровень эстрогенов в организме. Семена принимать по чайной ложке каждый день на протяжении полутора месяцев. Можно смолоть натуральный продукт и добавлять в салаты. При таком способе обработки в организм попадает намного больше ценных веществ, чем при получении целых семян.

Еще несколько эффективных средств:

• спиртовая настойка на основе корней лапчатки белой. Проверенное средство для нормализации гормонального фона. Во время климакса часто нарушается структура и функционирование щитовидной железы, что негативно влияет на половую систему. Настойка корней белой лапчатки улучшает состояние проблемной железы. Готовить средство несложно: в бутылку сложить нарезанный корень растения (1 часть), влить качественную водку (взять 10 частей), убрать в прохладное место (обязательно без доступа света) на 30 дней. Процедить состав, пить дважды в день на протяжении месяца. Перед применением развести 25 капель настойки водой без газа (50 мл). После первого курса перерыв на неделю,
• мятный чай для снижения нервозности. Напиток с приятным вкусом и ароматом полезен для уменьшения раздражительности, улучшения сна. При климаксе нужно курсами получать фитосредства с седативным эффектом. Мятный чай готовить просто: в стакан положить два средних листа мяты, влить кипяток, накрыть блюдцем либо металлической крышкой. Полезный напиток готов спустя 15 минут. Слишком крепкий чай делать не стоит. По желанию можно добавить мед либо таблетку сахарозаменителя. Полезный напиток также избавляет от головных болей на почве нарушения психоэмоционального равновесия,
• отвар из листьев ежевики. Чай насыщает женский организм фитогормонами. Фитотерапевты рекомендуют пить ароматный чай после 40 лет курсами протяженностью 1 месяц, далее на 60 дней перерыв, потом повторить прием фитосредства. Полезно сочетать листья ежевики и смородины: каждого компонента взять по столовой ложке, поместить в термос, влить литр кипятка. Ароматный чай готов по истечении 3540 минут. Отфильтровать природное средство, выпить за 6 приемов (по 3 для каждого дня), оптимально до еды, за 20 минут,
• маска с фитоэстрогенами для молодости кожи. Хорошее дополнение к приему натуральных составов. Некоторые растительные средства для наружного применения действуют так же эффективно, как дорогие маски и кремы. Косметологи предлагают простое и эффективное средство с фитогормонами. В 100 мл кипятка запарить семена льна (1 чайная, без горки, ложка). Подождать 30 минут, пока семена набухнут: жидкость станет маслянистой. Ватным тампоном нанести питательное средство на лицо и шею, можно смазать кисти рук. Смыть состав через четверть часа: кожа будет нежной, бархатистой. Курс 15 масок, далее перерыв на 10 дней. Первые результаты заметны уже через две-три процедуры.

Не стоит ждать, пока симптомы климакса проявятся с полной силой: для профилактики и снижения последствий гормонального сбоя нужно получать растительные средства с природными аналогами эстрогенов. Травяные чаи, продукты с фитогормонами, природные масла нужно курсами получать всем женщинам старше 4045 лет. Перед началом траволечения нужно проконсультироваться с эндокринологом или гинекологом.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены

Вопрос-ответ

Чем опасны фитоэстрогены для женщин?

Эстрогенные и антиэстрогенные эффекты фитоэстрогенов обычно считаются отрицательными. Для большинства молодых женщин избыток эстрогена в организме может привести к бесплодию, синдрому поликистозных яичников и даже к некоторым видам рака.

В каком продукте больше всего фитоэстрогенов?

Бобовые (соя, нут), Зерновые (кукуруза, овес, рожь, пшеница), Овощи (морковь, чеснок, тыква, капуста, шпинат), Фрукты (гранат, сливы, груши, авокадо, красный виноград), Кунжут, Хмель, Морские водоросли.

Какие самые лучшие фитоэстрогены?

Изофлавоны – самые безопасные и изученные фитоэстрогены. Их много в сое.

Какая трава повышает эстроген у женщин?

В рамках нашей темы необходимо упомянуть также и те лекарственные растения, которые повышают уровень эстрогенов: головки клевера, трава шалфея, душицы, полыни- эстрагон, шишки хмеля. В нашем центре их рекомендуют пациентам в качестве заместительной эстроген-гормонотерапии в начале лечения.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите список продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя, лен, бобовые и семена. Включение этих продуктов в рацион может помочь сбалансировать уровень гормонов и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на травы и растения, содержащие фитоэстрогены, такие как шалфей, красный клевер и донник. Их можно использовать в виде чаев или добавок, но перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №3

Попробуйте проверенные рецепты народной медицины, такие как настои и отвары из трав, которые могут помочь в регулировании гормонального фона. Записывайте свои ощущения и результаты, чтобы понять, что именно работает для вас.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности сбалансированного питания и здорового образа жизни. Фитоэстрогены могут быть полезны, но они не заменят полноценное питание, физическую активность и регулярные медицинские осмотры.