Атопический дерматит — специфическая реакция кожного покрова, проявляющаяся у детей и взрослых покраснением и высыпаниями. Чтобы сгладить неприятные симптомы, надо правильно питаться. Диета при атопическом дерматите должна быть тщательно сбалансирована. Нужно исключить продукты, провоцирующие аллергию, и составить рацион так, чтобы в нем присутствовали все необходимые для здоровья человека вещества.
Перекрестная реактивность продуктов
Атопические высыпания, поражающие лицо и другие участки тела, — распространенная патология. Механизм ее появления досконально не изучен, но ученые пришли к выводу, что основной причиной заболевания является генетическая предрасположенность к пищевой аллергии.
В большинстве случаев болезнь развивается у маленьких детей, провоцируя высыпания и красные пятна. В переходном возрасте она иногда прекращает тревожить окончательно. Если такого не случается, дерматит переходит в хроническую форму и периодически проявляется на протяжении всей жизни.
У некоторых людей наблюдается перекрестная пищевая реактивность. Дело в том, что в разных веществах находятся похожие по своему составу аллергены. Перекрестная реакция часто возникает на вдыхаемые и пищевые раздражители.
- Если у человека присутствует аллергия на пыльцу березы или лещины, ему следует избегать употребления яблок, персиков, сельдерея, лесных орехов, вишни или груш.
- Люди, страдающие аллергией на амброзию, покрываются сыпью, съев банан или кусочек дыни.
- При негативной реакции на плесень и сырость требуется убрать из рациона квашеную капусту, жирный кефир, дрожжевую выпечку, квас и пиво.
При пищевой перекрестной реактивности необходима диета, исключающая все продукты, способные вызывать раздражение. Полный список предоставляется лечащим врачом.
Стоит помнить, что молочные, мясные блюда и каши можно выводить из рациона, добавляя в него еду, идентичную по своей пищевой ценности.
Врачи подчеркивают важность правильного питания для пациентов с атопическим дерматитом. Они рекомендуют исключить из рациона продукты, которые могут вызывать аллергические реакции, такие как молоко, яйца, орехи и морепродукты. Вместо этого акцент следует делать на антиоксидантные продукты, богатые витаминами и минералами, такие как свежие фрукты и овощи. Специалисты также советуют включать в рацион жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и льняном семени, которые могут помочь снизить воспаление кожи. Важно поддерживать достаточный уровень гидратации, поэтому врачи рекомендуют пить достаточное количество воды. Кроме того, регулярное питание и избегание переедания могут способствовать улучшению состояния кожи. В целом, сбалансированное и разнообразное питание играет ключевую роль в управлении симптомами атопического дерматита.
Список разрешенных и запрещенных продуктов
В гипоаллергенной диете не должно быть полуфабрикатов, сосисок, консервов. Покупая еду в магазине, надо внимательно изучать ее состав и отказываться от питания, насыщенного консервантами, красителями или включающего генномодифицированные добавки. Влияние этих веществ на иммунную систему и желудок может быть непредсказуемым.
Ниже можно изучить приблизительную таблицу продуктов. Построив меню на ее основе, легко избежать развития пищевой аллергии.
| Наименование | Гипоаллергенные продукты | Разрешенные в период ремиссии | Запрещенные продукты |
| Злаки | Гречневая крупа, перловка, овсянка, пшено | Кукурузная каша, рис, замоченный на ночь в теплой воде. | Манная крупа, пшеничная каша. |
| Овощи | Свежая капуста, огурцы, кабачки, брокколи | Чечевица, зеленый горошек, желтый и зеленый болгарский перец, белая фасоль, листья зеленого салата | Свежие и квашеные помидоры, красный перец, морковь, свекла, соя, сельдерей и щавель |
| Молочная продукция | Обезжиренный кефир, 10 г несоленого сливочного масла в день | Небольшое количество молока 1%, несоленый натуральный сыр | Домашнее цельное козье и коровье молоко, сливки, жирная сметана, йогурты длительного хранения, плавленые сырки |
| Дары моря | — | Отварная или приготовленная на пару речная постная рыба | Креветки, мидии, кальмары, морская рыба жирных сортов, икра |
| Мясо | Допускаются небольшие порции отварной свинины, телятины, баранины, кролика | Бульон из перепелки, говяжья печень | Любые жирные сорта мяса, паштеты |
| Фрукты и ягоды | Финики, зеленые груши и яблоки, светлые сливы, белая смородина, черешня светлых сортов | Курага, бананы, персики, вишня, брусника, черника, красные ягоды смородины | Клубника, земляника, хурма, виноград, дыня, цитрусовые плоды, арбуз |
| Разное | Подсолнечное или оливковое масло, зеленый чай | 3—4 г соли в день, цикорий, натуральный кофе не больше 1 чашки, компоты с небольшим количеством сахара | Алкоголь, продукты пчеловодства, любые орехи, грибы, магазинные соусы, томат, майонез, приправы, куриные яйца |
Читайте также:
В меню у взрослых людей может присутствовать безглютеновый хлеб, овсяное печенье, макаронные блюда из твердых сортов пшеницы. Следует полностью отказаться от шоколада, сдобы, мороженого.
Если сильно хочется побаловать себя сладким, допускается съесть немного домашнего мармелада из зеленых яблок или белый зефир. При острых симптомах болезни нельзя употреблять сахар и соль.
Питаться надо не меньше 5 раз в день небольшими порциями, готовить пищу на пару и пить около 2 литров чистой воды.
Диета для взрослых и подростков
Чтобы исключить регулярные обострения у взрослых людей и подростков, нужно придерживаться диеты постоянно. Атопический дерматит — хроническая патология, поэтому следует максимально сократить воздействие аллергенов и завести специальный дневник, куда записывают количество съеденных продуктов и реакцию организма на них.
Для выявления главного раздражающего фактора используют ротационную диету. Система питания включает:
- разнообразные каши,
- кисломолочные продукты,
- овощи,
- постное мясо,
- фрукты.
Рацион нужно разработать так, чтобы определенный вид продуктов человек употреблял 1 раз в 4 дня
. Например, из кисломолочной группы один день можно пить кефир, второй день — нежирное молоко, третий день — сыр, четвертый день — творог. Этого времени достаточно, чтобы проявилась аллергическая реакция. Тогда методом исключения легко выявить опасную пищу и отказаться от нее.
| Дни | Завтрак | Обед | Ужин |
| I | Овсяная каша на воде, несладкий чай | 150 г отварной говядины, овсянка, чай | Говядина, овсянка, чай |
| II | Пшенная каша, зеленый чай | Постная свинина 150 г, пшенная каша, чай | Паровые свиные котлеты без яиц, чай |
| III | Гречневая каша, отвар шиповника | Вареный говяжий язык 150 г, гречка, шиповник | Говяжий язык, шиповник |
| IV | Рис на воде, чай | Отварная баранина 150 г, кабачковое пюре, чай | Кабачковое пюре, баранина, чай. |
| V | Творог | Вареная говядина 150 г, овсяная каша, шиповник | Овсяная каша, чай |
| VI | Пшенная каша, шиповник | Вареный говяжий язык 150 г, гречка, чай | Кефир, пшенка |
Когда негативные последствия отсутствуют, надо добавлять в меню другие продукты, отслеживая их влияние на организм. Такой метод позволяет сформировать разнообразное безопасное питание.
Элиминационная диета допускается у подростков и взрослых людей при тяжелом обострении. Она жестко ограничивает пищу. Ее предназначение — очистить организм. Затем следует вводить по 1 продукту в 2—3 дня, выявляя раздражающий фактор. Примерное меню можно изучить в таблице.
| Дни | Продукты |
| Первые 3 дня | Чистая вода и ржаные сухарики |
| 4—5 день | Отварная говядина или постная свинина |
| 6—7 день | Кефир либо другой кисломолочный продукт |
| 8—9 день | Вареные овощи |
| 10—11 день | Овсяная или гречневая каша |
Если диета переносится без осложнений, в меню постепенно вводится мясо индейки, кролик, овощное рагу, яблоки, сливы, пшено.
Мнения людей о правилах питания при атопическом дерматите варьируются, но многие согласны, что правильный выбор продуктов может значительно улучшить состояние кожи. Некоторые утверждают, что исключение аллергенов, таких как молочные продукты, яйца и орехи, помогает снизить воспаление и зуд. Другие подчеркивают важность увеличения потребления омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе и льняном семени, которые способствуют улучшению состояния кожи.
Также встречаются рекомендации по включению в рацион антиоксидантов, таких как фрукты и овощи, что может помочь в борьбе с окислительным стрессом. Однако стоит отметить, что индивидуальная реакция на продукты может различаться, и многие советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают обострение. В целом, подход к питанию должен быть комплексным и учитывать особенности каждого человека.
Диета при беременности и кормлении грудью
Во время беременности атопический дерматит приносит много проблем. Вынашивание малыша не дает использовать медикаментозную терапию в полном объеме, поэтому симптомы часто усиливаются, принося женщине огромный дискомфорт.
В этот период важно строго придерживаться диеты, которую в обязательном порядке должен разработать гинеколог в тандеме с аллергологом. На протяжении беременности следует регулярно сдавать анализы и контролировать показатели сахара и уровень гемоглобина в крови.
Если атопический дерматит развивается у грудничка, маме тоже необходимо придерживаться диеты и исключить из питания все опасные продукты независимо от того, как они переносятся организмом. Во время лактации категорически запрещена пища с красителями, консервантами, квас, газированная вода. Женщине следует отказаться от таких продуктов:
- белый хлеб,
- выпечка,
- кондитерские изделия,
- шоколад,
- ягоды красного цвета,
- томаты,
- жирные блюда,
- консервы,
- цитрусовые.
Еду желательно готовить на пару или в духовке. Кисломолочные продукты требуется выбирать с небольшим сроком хранения и без синтетических наполнителей. Чтобы грудное молоко не вызывало симптомы атопического дерматита у младенца, надо основывать рацион на безглютеновых кашах, пить нежирный кефир, есть отварное мясо и овощи. Кушать нужно небольшими порциями. Пищу следует запивать слабозаваренным листовым зеленым чаем.
Меню для детей от 6 месяцев до 1 года
С 6-месячного возраста малышу, находящемуся на грудном вскармливании, можно вводить прикорм. Если какой-нибудь компонент вызывает отрицательную реакцию, следует немедленно от него отказаться и проконсультироваться с педиатром. Скорее всего он предложит пройти обследование. У ребенка возьмут кровь для выявления индивидуальной непереносимости определенных продуктов.
- Детям, склонным к атопическому дерматиту, прикорм надо вводить осторожно. Вначале следует готовить овощное пюре из брокколи или цветной капусты. Исследования доказывают, что эти овощи гипоаллергенны и идеально подходят для ребенка.
- Когда придет очередь фруктов, нужно отдавать предпочтение плодам, произрастающим в регионе проживания. Вкусное и безопасное пюре получается из груш, зеленых яблок и желтых слив.
- Ребенку до 1 года коровье молоко давать нежелательно. В нем находится казеин, который не переносится неокрепшим детским желудком, вызывая боли в животе и понос. Допустимы каши на воде, разбавленные материнским молоком.
Каждый новый продукт надо вводить плавно, начиная с минимальных доз. Детскую кожу следует регулярно проверять, чтобы не пропустить сыпь и покраснение.
- Читайте также:
При симптомах атопического дерматита у ребенка важно неукоснительно соблюдать диету и систематически консультироваться с иммунологом. Специалист подберет сбалансированный режим питания, исключающий аллергены.
Для формирования примерного меню для детей можно воспользоваться простыми рецептами.
Супы
Чтобы предотвратить аллергическую реакцию, полезно употреблять овощные бульоны.
- Суп с мясом нужно готовить так. Вымочить порционные куски мяса в воде 1 час. Сложить в кастрюлю, залить холодной водой и проварить 30 минут. Сцедить жидкость, налить новую воду, закипятить, положить овощи и варить до готовности.
- Детский организм хорошо переносит суп из кролика. Нужно сварить 100 грамм крольчатины, добавить 2 большие ложки мелко нарезанного кабачка, столько же брокколи и протомить на медленном огне 15 минут. Выключить, положить ложку заранее сваренного риса и взбить ингредиенты блендером.
- Для малышей 6—7 месяцев подходит овощной суп. Цветную капусту, картофель, брокколи, кабачок смешивают в одинаковой пропорции, заливают небольшим количеством воды и варят до готовности. Сливают отвар в отдельную емкость, измельчают овощи блендером, разводят бульоном, добавляют немного грудного молока, перемешивают и подают к столу.
Мясные блюда
- Ребенку до года можно предложить нежные котлеты из говядины. Мясо надо отделить от пленок, сухожилий и прокрутить через мясорубку несколько раз. Слегка подсолить. Если у малыша отсутствует аллергия на глютен, в фарш добавляют размоченный в воде белый хлеб. Хорошо вымешивают, формируют небольшие котлетки и готовят на пару в мультиварке 1 час. При ее отсутствии котлеты допускается жарить в духовке.
- Вместо говядины, для котлет полезно использовать филе индейки. Мясо (0,5 кг) надо смешать с 1 небольшим кабачком и прокрутить компоненты через мясорубку. Положить в фарш 2 ложки рисовой муки, тщательно перемешать и готовить аналогично предыдущему рецепту.
В большинстве случаев диета при дерматите подбирается индивидуально исходя из особенностей организма. Ее следует неукоснительно соблюдать и детям, и взрослым. Это важная часть терапии, которая позволяет значительно снизить болезненные симптомы и продлить период ремиссии.
Вопрос-ответ
Что нельзя кушать при атопическом дерматите?
Острые и плавленые сыры, мороженое, майонез, кетчуп овощи: редька, редис, щавель, шпинат, томаты, болгарский перец, квашеная капуста, соленые и маринованные огурцы грибы, орехи фрукты и ягоды: цитрусовые, земляника, клубника, малина, абрикосы, персики, гранаты, виноград, облепиха, киви, ананас, дыня, арбуз
Сколько нужно соблюдать диету при атопическом дерматите?
К тому же, диетический рацион при атопическом дерматите рекомендуется доктором только лишь впоследствии установления точного диагноза и может меняться в соответствии с рекомендациями врача. Так, протяженность по времени диеты составляет не менее 6-8 месяцев, иногда лет.
Что не любит атопический дерматит?
Исключается использование прикорма, содержащего молоко, сахар, консерванты, пищевые красители и ароматизаторы, соль, глютен.
Почему нельзя молоко при атопическом дерматите?
Продукты, которые чаще всего способны вызвать аллергическую реакцию, хорошо известны. Это, так называемая, «8-ка аллергенов»: коровье молоко, куриные яйца, арахис, соя, орехи, злаковые, рыба, морепродукты. Если малыш-атопик находится на грудном вскармливании, то его маме следует избегать этих продуктов в своем питании.
Советы
СОВЕТ №1
Соблюдайте гипоаллергенную диету. Исключите из рациона продукты, которые могут вызывать аллергические реакции, такие как молочные продукты, яйца, орехи, соя и пшеница. Ведение пищевого дневника поможет выявить триггеры и отслеживать реакцию организма на определенные продукты.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Увлажняйте кожу изнутри. Пейте достаточное количество воды и добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, льняное семя и орехи. Это поможет поддерживать здоровье кожи и уменьшить воспаление.
СОВЕТ №3
Старайтесь избегать переработанных продуктов. Продукты с высоким содержанием сахара, консервантов и искусственных добавок могут усугубить симптомы атопического дерматита. Отдавайте предпочтение свежим, натуральным продуктам и домашней кухне.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или диетологом. Профессиональная помощь поможет вам составить сбалансированный рацион, который будет учитывать ваши индивидуальные потребности и особенности состояния здоровья, а также поможет избежать дефицита питательных веществ.
