Половая и репродуктивная функция у мужчин во многом зависит от оптимальных показателей стероидных гормонов. Дефицит тестостерона негативно влияет на сексуальную активность и способность к зачатию, дряблые мышцы и обвисший живот не добавляют привлекательности.
Какова норма тестостерона у мужчин? Какие симптомы указывают на снижение показателей? Полезно знать, что делать для повышения уровня важного андрогена при низких показателях ОТ и СТ.
Общая информация о уровне тестостерона у мужчин
Половой гормон продуцирует кора надпочечников (меньшая часть от общего количества андрогена) и яички (основная доля). Высокую биологическую активность проявляет свободная фракция (СТ), несмотря на малый процент (2 %) от значений общего тестостерона (ОТ). Организм здорового мужчины вырабатывает до 10 мл стероидного гормона. Уровень важного регулятора изменяется под влиянием физических нагрузок, образа жизни, питания, патологических процессов, времени суток и возраста.
Андроген не случайно называют главным мужским гормоном: при нарушении синтеза важного регулятора снижается сексуальная активность, появляются проблемы с функционированием репродуктивной системы. Даже по внешнему виду несложно определить, насколько значительны отклонения уровня андрогена от нормы: жировые отложения на животе, дряблые мышцы, залысины, общая слабость признаки, указывающие на снижение показателей ОТ и СТ.
Уровень тестостерона у мужчин варьируется в зависимости от возраста, и его нормы можно представить в виде таблицы. Врачи отмечают, что с возрастом уровень этого гормона постепенно снижается, что может привести к различным симптомам, таким как снижение либидо, усталость, депрессия и потеря мышечной массы. Отклонения от нормы могут быть вызваны рядом факторов, включая стресс, неправильное питание, заболевания эндокринной системы и малоподвижный образ жизни. Для коррекции показателей тестостерона специалисты рекомендуют комплексный подход, включающий изменения в образе жизни, такие как регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и управление стрессом. В некоторых случаях может потребоваться гормональная терапия, однако она должна назначаться только врачом после тщательной диагностики.
Роль и функции тестостерона у мужчин
Без важного гормона невозможно правильное формирование и функционирование половой и репродуктивной системы у мужчин. Дефицит андрогена негативно сказывается на сексуальности, качестве эякулята, сроках полового созревания.
Узнайте о причинах пониженного ТТГ у женщин, а также о вероятных последствиях отклонений.
О симптомах и лечении хронического тиреоидита щитовидной железы у мужчин и женщин прочтите по этому адресу.
Основные функции тестостерона:
- влияет на способность организма наращивать мышечную массу при физических нагрузках,
- отвечает за оптимальные сроки и полноту формирования вторичных половых признаков,
- поддерживает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, обеспечивает сохранение репродуктивной функции.
Норма тестостерона у мужчин по возрасту
Показатели стероидного гормона важный маркер, указывающий на состояние репродуктивной и половой сферы у мужчин. Наивысшие значения андрогена отмечены у юношей с началом пубертатного периода.
Высокая концентрация свободного тестостерона держится до 30 лет, мужчина проявляет сексуальную активность, нарастить мышечную массу достаточно просто при регулярных силовых тренировках. Позже уровень стероидного гормона постепенно снижается. Уменьшение концентрации тестостерона провоцирует снижение половой активности, появление лишних килограммов, развитие гинекомастии, для сохранения мышечной массы приходится тратить намного больше сил и времени, чем в 2025 лет.
Средние значения тестостерона у мужчин: 5,7633 нмоль/л. Норма биологический активной фракции: от 3,5 до 12 нмоль/л. Эти показатели считаются оптимальными для возраста с 14 до 55 лет.
Пиковая концентрация андрогена отмечена в возрасте 1625 лет. Каждый год после 30 лет показатели снижаются на 1,5 %. После 70 лет значения ОТ и СТ резко падают.
Факторы, замедляющие уменьшение концентрации тестостерона с возрастом:
- внимание к мужскому здоровью,
- регулярная половая жизнь,
- постоянные занятия спортом (умеренные, без критических перегрузок),
- правильное питание,
- отказ от курения и спиртных напитков,
- психоэмоциональное равновесие.
На заметку! Индекс свободного тестостерона важный показатель, характеризующий степень андрогенизации у конкретного мужчины. При дефиците стероидного гормона появляются внешние признаки изменений, снижается сексуальное влечение, развивается эректильная дисфункция и импотенция. Чем дольше мужчина откладывает визит к андрологу и урологу, тем сложнее восстановить оптимальные значения тестостерона.
Уровень тестостерона у мужчин играет ключевую роль в поддержании здоровья и общего самочувствия. Нормальные показатели варьируются в зависимости от возраста: у молодых мужчин (20-30 лет) уровень тестостерона составляет 300-1000 нг/дл, в то время как у мужчин старше 60 лет он может снижаться до 200-700 нг/дл. Отклонения от нормы могут проявляться в виде усталости, снижения либидо, депрессии и потери мышечной массы. Причинами могут быть стресс, неправильное питание, заболевания и возрастные изменения. Для коррекции уровня тестостерона применяются различные методы: от изменения образа жизни и диеты до медикаментозной терапии. Важно регулярно проверять уровень гормонов и консультироваться с врачом для поддержания здоровья.
Причины и симптомы отклонений тестостерона у мужчин
Дефицит тестостерона развивается на фоне врожденных аномалий, негативных факторов, действующих на мужской организм. В большинстве случаев проблема возникает на фоне снижения показателей СТ и ОТ, избыток тестостерона медики диагностируют реже. Завышенные показатели андрогена также провоцируют патологические изменения в организме.
Тестостерон понижен у мужчин
Дефицит стероидного гормона развивается при дисфункции яичек. Причины первичного гипогонадизма аномалии плода при внутриутробном развитии, наследственная предрасположенность. Также на уровень СТ и ОТ негативно влияет сбой в работе гипофиза: нарушается процесс трансформации андрогена под влиянием гормонов важной железы внутренней секреции.
Факторы, провоцирующие снижение показателей тестостерона:
- возрастной,
- накопление вредного холестерина в сосудах,
- неправильное питание,
- хронические патологии,
- психологический,
- гиподинамия,
- прием анаболических стероидов,
- длительное употребление сильнодействующих лекарств.
Симптомы:
- увеличивается размер грудных желез,
- избыточное потоотделение,
- апатия, вялость,
- поредение шевелюры, развитие алопеции,
- снижение сексуального влечения,
- ломкость ногтей,
- развитие остеопороза,
- снижение работоспособности,
- усиление сухости эпидермиса,
- активное накопление жира,
- сложности с набором мышечной массы,
- прилив крови к лицу,
- ночные эрекции возникают редко,
- ухудшается память,
- появляется раздражительность,
- ухудшается качество спермы, развивается бесплодие.
Низкие показатели ОТ и СТ развиваются на фоне различных патологий:
- хронический простатит,
- крипторхизм,
- синдромы Клайнфельтера и Кальмана,
- ожирение,
- дисфункция половых желез,
- синдром Дауна,
- гипогонадизм (первичная или вторичная форма),
- уремия,
- тяжелые заболевания печени и органов мочевыделительной системы.
Повышенный уровень тестостерона
Высокие показатели указывают на заболевания:
- экстрагонадные опухоли,
- гипогонадизм,
- опухоли либо гиперплазия коры надпочечников,
- синдром Иценко Кушинга.
Избыток андрогена вызывает патологические процессы:
- обострение хронических заболеваний,
- активные высыпания на коже,
- сердечные приступы,
- бесплодие,
- увеличение количества эритроцитов выше нормы,
- алопецию,
- ночное апноэ (непроизвольная остановка дыхания на несколько секунд),
- патологии печени,
- эндокринные заболевания.
Показания к сдаче анализа на содержание тестостерона у мужчин
Анализ на тестостерон назначают:
- при выяснении причин мужского бесплодия,
- на фоне резкого набора лишних килограммов,
- при комплексном обследовании по направлению андролога в связи с развитием импотенции,
- при выявлении низкого уровня ГСПГ,
- при наличии признаков, указывающих на дефицит тестостерона: гинекомастия, облысение, появление жира на животе, снижение либидо, дряблость мышц,
- для уточнения причин гипогонадизма,
- при обследовании пациентов с генетическими отклонениями.
Как подготовиться к сдаче анализа: рекомендации
Анализ на гормоны назначают в утренние часы, чтобы результат был максимально точным. Перед визитом в лабораторию запрещено принимать пищу и получать все виды жидкости. Оптимальный вариант принять жизненно важные препараты после сдачи крови, чтобы компоненты лекарственных средств не повлияли на точность результатов.
Узнайте о норме гормона 17 ОН прогестерон у женщин, а также о том, чем опасно отклонение показателей.
На странице ознакомьтесь с информацией о том, что такое гипоталамус и за что отвечает важный орган.
Дополнительные рекомендации:
- алкоголь и половые контакты запрещены на протяжении 48 часов перед исследованием,
- в день перед забором крови нельзя тренироваться, есть жареную и жирную пищу, нужно избегать стрессов и переутомления,
- курение прекратить за 56 часов до тестирования на уровень андрогена,
- гормональные составы нельзя принимать на протяжении 1020 дней перед сдачей крови на ОТ и СТ. Точный срок для каждого пациента указывает лечащий врач: нужно учесть вид препаратов и показания для проведения теста.
Методы коррекции показателей тестостерона у мужчин
Как поднять тестостерон у мужчин? Рекомендации:
- отказаться от пагубных привычек: курение и алкоголь ухудшают поступление кислорода и питательных веществ в организм, нарушают гормональный фон, негативно влияют на яички, печень, надпочечники, другие органы,
- вспомнить об умеренных физических нагрузках. Важно знать: уровень андрогена повышается при регулярных занятиях физкультурой и спортом. Нельзя использовать анаболические стероиды для наращивания мышечной массы или тренироваться до изнеможения. Подобный подход вредит здоровью,
- пересмотреть рацион. Жирная, пересоленная, жареная пища снижает показатели тестостерона. Копчености, консервы, майонез, сдоба, фаст-фуд, шоколадные батончики малополезны для здоровья. Каждый день нужно есть орехи, морепродукты, листовую зелень, лук, фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, постное мясо, растительные масла,
- принимать препараты для повышения тестостерона у мужчин строго по указанию врача, не превышать суточную норму. Отказаться от самоназначения и бесконтрольного приема гормональных средств,
- избегать стрессов, реже переутомляться, спать 78 часов. Нервозность, тяжелая обстановка в семье и на работе, хроническое переутомление, дефицит сна отрицательно влияет на выработку не только тестостерона, но и других гормонов, в том числе, мелатонина,
- вести регулярную половую жизнь. Редкие сексуальные контакты мешают оптимальной выработке андрогенов,
- соблюдать питьевой режим: дефицит жидкости негативно сказывается на состоянии организма, накапливаются токсины, нарушается работа печени и сердца,
- получать достаточное количество животного белка. Вегетарианство одна из причин низких значений андрогена. Подходящие наименования: говядина, красная рыба, телятина, индюшатина, мясо кролика, морепродукты,
- не принимать анаболические стероиды для ускоренного набора мышечной массы. Синтетические компоненты отрицательно влияют на качество эякулята, провоцируют опухолевый процесс, со временем снижают либидо, вызывают немало других побочных эффектов.
Для снижения повышенных показателей врачи рекомендуют соблюдать те же правила, что и при дефиците андрогена. Основное отличие дополнительный прием гормональных препаратов для подавления избыточного продуцирования тестостерона. Второй пункт меньше употреблять продуктов, повышающих показатели андрогена (морепродукты, говядина, зелень), но категорически запрещено получать малополезные наименования, снижающие уровень ОТ и СТ. Меню составляет диетолог с учетом возраста и уровня отклонений мужского гормона.
Для сохранения высокого уровня сексуальности и оптимальной репродуктивной функции нужен главный мужской гормон тестостерон. Дефицит либо избыток важного регулятора негативно влияет на здоровье представителей сильного пола. Важно знать норму тестостерона, причины, симптомы отклонений, методы коррекции показателей.
Более подробно о том, как повысить тестостерон у мужчин, узнайте из нижеследующего видеоролика:
Вопрос-ответ
Какой уровень тестостерона считается нормальным у мужчин?
Как нормализовать уровень тестостерона у мужчин?
Испытывать регулярную физическую нагрузку. Нормализовать эмоциональное состояние. Наладить питание и сбросить лишний вес. Настроить сон. Загорать и принимать витамин D — системообразующий элемент для выработки тестостерона.
Какой тестостерон должен быть в 60 лет?
Что убивает тестостерон?
Так, адреналин, который выделяется в состоянии стресса, подавляет выработку гормона. Чрезмерное употребление некоторых напитков (шипучие напитки, растительные масла, жирное молоко, алкоголь) и продуктов (соль, сахар, кофеин, соя, фастфуд, продукты с повышенным холестерином).
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень тестостерона, особенно если вам за 30. С возрастом уровень гормона может снижаться, и важно следить за его показателями, чтобы вовремя выявить возможные отклонения.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой образ жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут существенно повлиять на уровень тестостерона. Избегайте стрессов и вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
СОВЕТ №3
Если вы заметили симптомы, такие как усталость, снижение либидо или изменения в настроении, не откладывайте визит к врачу. Консультация специалиста поможет определить причины отклонений и выбрать правильные методы коррекции.
СОВЕТ №4
Изучите таблицы норм тестостерона по возрасту, чтобы понимать, какие показатели являются для вас нормальными. Это поможет вам лучше ориентироваться в своих результатах анализов и принимать обоснованные решения о здоровье.
