Сахарный диабет часто развивается на фоне инсулинорезистентности. Низкая способность клеток усваивать гормон-накопитель развивается на фоне генетической предрасположенности и при действии отрицательных факторов (внешних и внутренних). Без коррекции патологической невосприимчивости к инсулину формируется и прогрессирует диабет 2 типа, ухудшается самочувствие, развиваются трудноизлечимые патологии.
Что делать при выявлении инсулинорезистентности? Помогает ли диета? Можно ли предупредить развитие сахарного диабета при низкой восприимчивости к инсулину? Как распознать развитие опасного состояния? Ответы в статье.
Что это такое
Инсулинорезистентность это неправильное течение процессов метаболизма в ответ на действие инсулина. При отсутствии нарушений глюкоза при помощи инсулина проникает в мышечные клетки, которые усваивают важный компонент, организм получает достаточное количество энергии.
При инсулинорезистентности глюкозе сложно проникнуть в ткани: клетки не реагируют на появление вещества, поджелудочной приходится вырабатывать больше гормона-накопителя. Длительная работа в усиленном режиме приводит к износу клеток важного эндокринного органа, постепенно продуцирование инсулина падает. Дефицит гормона увеличивает концентрацию глюкозы в крови. Следствие повышение риска развития преддиабетического состояния и сахарного диабета, проблемы с сосудами, сердцем, метаболизмом, весом страдает весь организм.
Индекс инсулинорезистентности или НОМА IR можно определить по формуле: уровень глюкозы (натощак) умножить на уровень инсулина в крови (показатели натощак), далее разделить значение на 22,5. Оптимальные показатели от 0 до 2,7, что указывает на отсутствие инсулинорезистентности либо низкий риск развития диабета.
Инсулинорезистентность представляет собой состояние, при котором клетки организма теряют способность реагировать на инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Врачи отмечают, что это явление тесно связано с развитием сахарного диабета 2 типа, так как при длительном воздействии инсулина на организм происходит его истощение и ухудшение функции поджелудочной железы.
Для коррекции инсулинорезистентности специалисты рекомендуют изменения в образе жизни, включая диету с низким содержанием углеводов и регулярные физические нагрузки. Также важным аспектом является контроль массы тела, так как избыточный вес усугубляет проблему. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, направленное на улучшение чувствительности к инсулину. Врачи подчеркивают, что ранняя диагностика и комплексный подход к лечению могут значительно снизить риск развития сахарного диабета и его осложнений.
Причины развития патологии
Основная роль в формировании негативного состояния принадлежит наследственной предрасположенности. Если вовремя не распознать развитие патологического процесса, то организм будет нуждаться в повышенной дозе инсулина, чтобы усвоить хотя бы малое количество глюкозы. Избыточная нагрузка по поджелудочную железу со временем приведет к неспособности органа продуцировать оптимальный объем гормона-накопителя. Результат плачевен сердечно-сосудистые патологии, нарушение метаболизма, увеличение концентрации глюкозы в крови, при отсутствии лечения сахарный диабет.
Другие факторы риска, повышающие вероятность развития невосприимчивости к инсулину:
- хронические заболевания,
- применение стероидов,
- метаболический синдром. Специфические признаки: отложение жира в области талии, гипертония, превышение уровня триглицеридов и холестерина,
- частые стрессовые ситуации,
- ожирение,
- низкая двигательная активность,
- беременность,
- нарушение сна,
- длительный стаж курильщика,
- возраст 50 лет и старше,
- прием гормональных препаратов, диуретиков, мощных противовирусных наименований.
Факторы риска:
Читайте также:
- у близких родственников выявлен сахарный диабет, атеросклеротические изменения либо гипертоническая болезнь,
- пониженные показатели полезного холестерина, высокий уровень триглицеридов,
- часто повышено артериальное давление,
- во время беременности женщина сталкивалась с гестационным диабетом,
- у пациентки выявлен поликистоз яичников,
- объем талии доходит до 90 см у женщин и 102 см у мужчин,
- масса тела превышает норму на 1015 кг и более,
- пациенту исполнилось 40 лет,
- развивается тяжелое кожное заболевание черный акантоз.
Важно знать! Инсулинорезистентность негативный фактор, повышающий риск развития артериальной гипертензии, критических показателей холестерина, абдоминального ожирения. Только при внимании к состоянию здоровья можно вовремя выявить причины гипертонии, застойных явлений, специфического отложения жира на талии.
Сахарный диабет и невосприимчивость к инсулину
Неспособность тканей усваивать гормон поджелудочной железы нарушает уровень баланс и метаболизм в организме. Второй тип сахарного диабета развивается у пожилых пациентов либо в молодом возрасте под влиянием негативных факторов.
Медики выяснили: инсулинорезистентность повышает вероятность изменений показателей глюкозы. Нужно знать: даже при достаточной выработке инсулина, но сопротивлении клеток к действию гормона, развиваются эндокринные патологии.
Сложно купировать негативные проявления диабета, если организм негативно реагирует не только на собственный инсулин, но и на вещество в форме раствора для инъекций. Только комплексный подход к лечению (диета, лекарства, упражнения, отказ от пагубных привычек) инсулинорезистентности позволяет стабилизировать состояние пациента.
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Это явление часто предшествует развитию сахарного диабета 2 типа. Люди, страдающие от инсулинорезистентности, могут испытывать усталость, увеличение веса и проблемы с концентрацией. Важно понимать, что коррекция этого состояния возможна. Основные методы включают изменение рациона питания, увеличение физической активности и нормализацию веса. Употребление продуктов с низким гликемическим индексом, таких как овощи, цельнозерновые и белковые продукты, может помочь улучшить чувствительность к инсулину. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба или силовые тренировки, также способствуют улучшению обмена веществ и снижению уровня сахара в крови. Важно обратиться к врачу для разработки индивидуального плана лечения и контроля состояния.
Характерная симптоматика
Опасное нарушение метаболизма не провоцирует специфических симптомов, но есть несколько патологий, часто прогрессирующих на фоне инсулинорезистентности. Например, сахарный диабет развивается позже, чем у пациента наблюдаются отклонения в усваивании инсулина.
Есть и другие заболевания, связанные с резистентностью к гормону инсулину:
- атеросклероз,
- жировой гепатоз,
- проблемы с фертильностью у женщин,
- черный акантоз.
Медики рекомендуют следить за сигналами организма, отмечать все изменения, указывающие на развитие эндокринных патологий. Инсулинорезистентность это не заболевание, а негативная реакция организма на фоне многих патологий и специфических состояний.
-
Читайте также:
Признаки, указывающие на нарушение выработки и усваивания инсулина:
- резкое изменение веса,
- нарушение состояния кожи, волос, ногтей,
- трещины на пятках,
- раны долго не заживают,
- усиливается либо снижается аппетит,
- беспокоит тошнота вне приема пищи,
- наблюдается жажда и усиленное выведение урины,
- часто и резко изменяется настроение,
- ухудшается память, зрение, интеллектуальные способности,
- повышается давление, периодически возникает тахикардия,
- нарушается работа пищеварительного тракта,
- появляются сложности с зачатием,
- снижается половое влечение и потенция,
- изменяется чувствительность к высокой и низкой температуре,
- постоянно клонит в сон, особенно, после еды,
- снижается работоспособность,
- появляется упадок сил и слабость.
Диагностика
При появлении симптомов, указывающих на развитие эндокринных заболеваний, нужно посетить врача. Требуется комплекс исследований и лабораторных анализов для подтверждения инсулинорезистентности.
Эндокринолог назначает несколько диагностических мероприятий:
- анализ крови на сахар,
- тест на глюкозу с нагрузкой,
- общий анализ крови,
- измерение уровня инсулина (исследование проводят натощак),
- определение индекса инсулинорезистентности,
- проведение УЗИ для оценки состояния и функций всех органов в брюшной полости,
- анализ мочи.
Общие правила и методы лечения
При подтверждении инсулинорезистентности врач выбирает одну из схем терапии:
- усилить чувствительность тканей к влиянию инсулина,
- уменьшить потребность в гормоне-накопителе.
Обязательно сочетать правильное питание с дозированной физической нагрузкой, принимать препараты по назначению эндокринолога. Нужно понизить уровень триглицеридов и вредного холестерина, активизировать обменные процессы. Положительный эффект дают следующие наименования: Сиофор, Глюкофаж, Метформин, Новоформин, Багомет, Форметин. Важно подобрать оптимальную дозу: превышение концентрации метформина гидрохлорида и других компонентов противодиабетических средств может спровоцировать развитие лактоацидоза с крайне тяжелыми последствиями.
Диета и правила питания
Важно отказаться от продуктов с высоким ГИ и ИИ (гликемическим и инсулиновым индексом). Нельзя допустить быстрого повышения уровня сахара в процессе расщепления глюкозы при употреблении углеводов. Избыточный инсулиновый выброс для контроля показателей глюкозы в крови отрицательно влияет на самочувствие.
При соблюдении диеты при инсулинорезистентности важно резко ограничить потребление видов пищи с высоким ГИ:
-
Читайте также:
- белый хлеб,
- пиво,
- сахар,
- картофель в любом виде,
- сухарики,
- шоколадные батончики,
- манная каша,
- пицца,
- выпечка,
- варенье с сахаром,
- молочный шоколад,
- макароны из муки мягких сортов,
- пельмени,
- жареные котлеты,
- халва,
- сухофрукты,
- бананы,
- инжир и другие наименования.
Полная таблица продуктов с указанием гликемического индекса содержит десятки наименований с указанием способа тепловой обработки. Важно знать: ГИ меняется при варке, тушении, запекании. Например, свежие абрикосы полезны для диабетиков: Gl равен 20, но консервированные плоды не стоит употреблять: ГИ = 91! Еще пример: у сырой моркови гликемический индекс равен 35, а у вареной уже 85!
При инсулинорезистентности полезны наименования с низким ГИ:
- молочные продукты, обязательно, с низким процентом жирности в умеренном количестве: некоторые наименования (творог, йогурт) имеют высокий ИИ,
- красная рыба в ограниченном количестве,
- морепродукты,
- цельнозерновые продукты,
- тыквенный, отрубяной, ржаной хлеб,
- орехи,
- растительные масла: очень полезно льняное, оливковое,
- овощи, зелень, фрукты, ягоды,
- бобовые,
- нежирная говядина,
- мясо птицы, особенно индюшатина.
Физические упражнения
Исследования, проведенные в США и Финляндии, показали: при инсулинорезистентности вероятность формирования диабета снизилась более чем на 55 % у пациентов, которые 4 раза в неделю выполняли специальный комплекс общеразвивающих упражнений. Достаточно заниматься по полчаса, но регулярно.
При нарушении метаболизма, проблемах с давлением полезно плавание: низкая нагрузка на сердце и активная проработка всех мышц. Нужны нетравмоопасные виды спорта с умеренной нагрузкой на ослабленную сердечно-сосудистую систему. Ходьба, пилатес, занятия на велотренажере подходящие виды спорта для восстановления метаболизма и оптимальной массы тела.
Врачи настойчиво рекомендуют избавиться от лишних килограммов при помощи низкоуглеводной диеты и физической активности. Потеря хотя бы 710 % массы тела уменьшает показатели АД, приводит к снижению уровня плохого холестерина, улучшает чувствительность клеток к воздействию инсулина, активизирует усвояемость глюкозы.
Какие заболевания возникают на фоне инсулинорезистентности
При подтверждении патологической реакции клеток на важный гормон пациент может столкнуться с опасными патологиями:
- жировой гепатоз,
- атеросклеротические изменения сосудов (повышен риск инсульта и инфаркта),
- сахарный диабет (инсулинонезависимая форма),
- абдоминальное ожирение,
- метаболический синдром,
- акрохордон новообразование на коже, напоминающее полип,
- укрупнение черт лица, нарушение роста,
- поражение кожных покровов (уплотнение и потемнение эпидермиса в зоне складок, название патологии черный акантоз),
- гиперандрогения.
При выявлении инсулинорезистентности важно разобраться, что это такое, чем опасно сочетание комплекса негативных признаков при слабой восприимчивости к инсулину. По рекомендации эндокринолога нужно соблюдать диету, принимать препараты, больше двигаться, заниматься физкультурой, меньше нервничать. Важно отказаться от курения, сбросить лишние килограммы. При настойчивости пациента и комплексном подходе к лечению можно снизить риск развития сахарного диабета более чем наполовину.
- Читайте также:
Видео рекомендации специалиста о том, как предотвратить развитие инсулинорезистентности:
Вопрос-ответ
Что такое инсулинорезистентность простыми словами?
Что такое инсулинорезистентность простыми словами? Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину и не пропускают внутрь глюкозу. В результате органы и ткани не получают необходимой энергии, а уровень сахара в крови возрастает.
Как понять, есть ли у тебя инсулинорезистентность?
Типичными симптомами ИР являются: повышенный уровень сахара крови повышение артериального давления сложности с достижением нормогликемии (в этих случаях говорят “инсулин, как вода”)
Как выглядит человек с инсулинорезистентностью?
Инсулинорезистентность диагностируется и у довольно молодых людей с очень небольшим лишним весом. Низкая мышечная масса маскирует проблему избытка жира. Человек не выглядит толстым, но выглядит «мягким», «ватным».
Что делать, если у тебя инсулинорезистентность?
Самое эффективное лечение инсулинорезистентности, исходя из причины, это изменение образа жизни, характера питания (читать статью здоровое питание), подразумевающее отказ от «быстрых» углеводов и редкие приемы пищи, правильные физические нагрузки.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим рационом. Уменьшите потребление простых углеводов и сахара, отдавая предпочтение сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и снизить нагрузку на инсулин.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину, поэтому старайтесь включать в свой распорядок дня как кардионагрузки, так и силовые тренировки.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточная масса тела, особенно в области живота, может ухудшать инсулиновую чувствительность. Постепенное снижение веса даже на 5-10% может значительно улучшить ваше состояние.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и консультируйтесь с врачом. Это поможет вам контролировать свое состояние и своевременно вносить изменения в образ жизни или лечение при необходимости.
